想想當初..約一個月前..因為自己變胖了..
想說也太久沒運動了...應該要持續運動對身體最好..
於是想找一種每天都可以做的運動..
就開始了我的健走...(從11/06開始)
開始健走的方式是要了解自己每天固定會走的路線...
然後我會先算好固定路線的步數....
這樣可以很容易的統計一天總共走了幾步...
例如:
*********上班日*****************
我在11F的辦公室上班...
每天從停車場走到11F來回約1000步...
另外從我的坐位到洗手間來回約200步....每天約可以走10次..
所以我在公司一天約走3000步...
剩下的7000步我就會找下班時間到附近的小公園健走....
走一圈約400步...
從我家走到小公園約900步..
這樣一來我就可以很容易的統計每天走了幾步了..
想嘗試的人可以試試這個方法..如果你不想戴計步器的話..
我覺得這是不錯的方式唷!!...^o^
這一個月走下來...我體會到了一些健走的好處...
1.雖然體重沒有因此而下降..但小腹似乎慢慢變小囉...
2.會比沒健走時精神更好
3.以前手腳會比較冰冷...健走完後手心是暧暧的..這種感覺還不錯
4.一個人健走時可以沉澱心情
兩個人一起走時可以聊聊心事...
其它的好處我還沒體會到...
等有新的領悟時再跟大家分享....
這一個月來..我發現..我好像愈來愈喜歡健走囉...
有時候一兩天沒走..反而覺得不舒服呢!!....
希望你也會愛上健走...^o^
想說也太久沒運動了...應該要持續運動對身體最好..
於是想找一種每天都可以做的運動..
就開始了我的健走...(從11/06開始)
開始健走的方式是要了解自己每天固定會走的路線...
然後我會先算好固定路線的步數....
這樣可以很容易的統計一天總共走了幾步...
例如:
*********上班日*****************
我在11F的辦公室上班...
每天從停車場走到11F來回約1000步...
另外從我的坐位到洗手間來回約200步....每天約可以走10次..
所以我在公司一天約走3000步...
剩下的7000步我就會找下班時間到附近的小公園健走....
走一圈約400步...
從我家走到小公園約900步..
這樣一來我就可以很容易的統計每天走了幾步了..
想嘗試的人可以試試這個方法..如果你不想戴計步器的話..
我覺得這是不錯的方式唷!!...^o^
這一個月走下來...我體會到了一些健走的好處...
1.雖然體重沒有因此而下降..但小腹似乎慢慢變小囉...
2.會比沒健走時精神更好
3.以前手腳會比較冰冷...健走完後手心是暧暧的..這種感覺還不錯
4.一個人健走時可以沉澱心情
兩個人一起走時可以聊聊心事...
其它的好處我還沒體會到...
等有新的領悟時再跟大家分享....
這一個月來..我發現..我好像愈來愈喜歡健走囉...
有時候一兩天沒走..反而覺得不舒服呢!!....
希望你也會愛上健走...^o^
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走路真的對身體很好 不會對膝蓋骨骼造成負擔 還可促進血液循環 我覺得妳真的很厲害耶!! 可以一直持續地走 加油呦!! 改天約增一起去走步道吧!!
呵..妳和增也不錯呀!.. 都會去騎腳踏車... 那也是很健康的運動... 以後我們買腳踏車再加入你們的行列囉...^o^.. 其實能一直持續走..也要感謝彼得... 他怕我一個女生走危險...每天不厭其煩的陪我走... 哈..雖然有時一直在旁邊喊..好無聊喔.. 或是是一直問...第幾圈了... 但還是都陪我走到最後一步呢!... 不過像我們這種電腦族... 不運動的話...身體真得會變很差唷!... 所以大家都要多多找時間運動囉..