旅行．是為了遇見心中的風景

想想當初..約一個月前..因為自己變胖了..
想說也太久沒運動了...應該要持續運動對身體最好..
於是想找一種每天都可以做的運動..
就開始了我的健走...(從11/06開始)
開始健走的方式是要了解自己每天固定會走的路線...
然後我會先算好固定路線的步數....
這樣可以很容易的統計一天總共走了幾步...
例如:
*********上班日*****************
我在11F的辦公室上班...
每天從停車場走到11F來回約1000步...
另外從我的坐位到洗手間來回約200步....每天約可以走10次..
所以我在公司一天約走3000步...
剩下的7000步我就會找下班時間到附近的小公園健走....
走一圈約400步...
從我家走到小公園約900步..
這樣一來我就可以很容易的統計每天走了幾步了..
想嘗試的人可以試試這個方法..如果你不想戴計步器的話..
我覺得這是不錯的方式唷!!...^o^

這一個月走下來...我體會到了一些健走的好處...
1.雖然體重沒有因此而下降..但小腹似乎慢慢變小囉...
2.會比沒健走時精神更好
3.以前手腳會比較冰冷...健走完後手心是暧暧的..這種感覺還不錯
4.一個人健走時可以沉澱心情
   兩個人一起走時可以聊聊心事...

其它的好處我還沒體會到...
等有新的領悟時再跟大家分享....
這一個月來..我發現..我好像愈來愈喜歡健走囉...
有時候一兩天沒走..反而覺得不舒服呢!!....
希望你也會愛上健走...^o^